Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden

Elektrosmog - Panikmache oder Verharmlosung?

Die Wirkungen von magnetischen und elektromagnetischen Feldern auf die menschliche Gesundheit werden auch unter Experten widersprüchllich diskutiert. Informative Zusammenstellungen von Hintergründen u.a. mit praktischen Tipps haben die Verbraucherzentrale und das Umweltinstitut München e.V. herausgegeben. Bilden Sie sich selbst eine Meinung.

Zusatzstoffe meiden

Viele aufbereitete Lebensmittel enthalten Lebensmittelzusatzstoffe. Süßungs- und Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker und andere bergen teilweise noch wenig bekannte Risiken für die Gesundheit. Manche Allergie oder kindliche Hyperaktivität sollen auf ihr Konto gehen. Greifen Sie daher zu möglichst unbehandelten Lebensmitteln, die Sie selbst nach Ihrem Geschmack zubereiten. Mehr Informationen über Zusatzstoffe gibt es hier.

Gut erholt auf langen Reisen

Grundsätzlich gilt gerade für Reisen: Länger und intensiver ist für uns erholsamer und für die Umwelt verträglicher als viele Wochenendkurztrips.

Kleidung im Test

Das Magazin ÖKO-TEST untersucht regelmäßig Textilien auf Inhaltsstoffe, die der Gesundheit schaden oder in diesem Verdacht stehen: giftiges Tributylzinn, hautreizendes Antimon, Allergien auslösende Farbstoffe, Krebs erzeugendes Anilin, organschädigende Weichmacher sowie organische Verbindungen mit Chlor oder Brom, von denen viele Allergien auslösen und manche Krebs erzeugen. Schauen Sie bei ÖKO-TEST nach, bevor Sie sich oder Ihren Kindern etwas Neues kaufen.

Bewegung nebenbei

Täglich eine halbe Stunde spazierengehen und Ihr Herz-Kreislauf-System bleibt in Schwung. Ob im Park oder der nahen Grünanlage oder auf dem Weg zum Einkaufen, - Gelegenheiten gibt es viele. Mit der passenden Kleidung und bequemen Schuhen ausgerüstet, kommen Sie trocken und frisch ans Ziel.

Das eigene Fitnessstudio

Radfahren ist eine Ausdauersportart. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, die Lungenkapazität und die Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten. Beim täglichen Radeln zur Arbeit oder in der Freizeit haben Sie Ihr Fitnessprogramm ganz nebenbei.

Stühle für gesundes Arbeiten

Bei vorwiegend sitzenden Tätigkeiten sollten Sie besonderes Augenmerk auf die ergonomischen Anforderungen Ihres Bürostuhls legen, wie verstellbare Sitzfläche (bzgl. Höhe, Neigungswinkel) und Rückenlehne, Belastbarkeit etc.. Um Ihre Rückenmuskulatur zu trainieren, können Sie auch einen Teil Ihrer Arbeitszeit aktiv sitzend auf einem Ball oder einem ergonomische geeigneten Bürostuhl verbringen. Oder wechseln Sie sogar Ihre Arbeitsposition völlig zwischen Sitzen am Schreibtsich und Stehen am Pult.

Monitore

Bei der Wahl des Monitors spielen folgende gesundheitsrelevante und ökologische Kriterien eine wichtige Rolle:
- geringe Belastung durch elektromagnetische Felder,
- keine Emissionen gesundheitsgefährdender Stoffe aus den Gehäusekunststoffen, wenn möglich
- hohe Bildschirmqualität, heißt Flimmerfreiheit, guter Kontrast, Auflösung, Helligkeit, Blendfreiheit,
- richtige Aufstellung des Monitors,
- niedriger Energieverbrauch des Monitors im Betriebs- und Stand-by-Modus,
- allgemeine Umweltkriterien wie Materialauswahl, Verzicht auf giftige Flammschutzmittel, Demonierbarkeit bzw. Rücknahme und Recycling durch den Hersteller. Auch hier hilft Ihnen das Umweltzeichen Blauer Engel weiter.

Münchner Wasser - quellfrisch und gesund

Wir sind in München in einer glücklichen Lage:. Quellfrisch kommt in München eines der besten Trinkwasser Europas aus dem Wasserhahn. Ein besonders edler Tropfen, der in der Analyse bessere Werte aufweist als manches Mineralwasser.

Trinkbrunnen im öffentlichen Raum

Auch unterwegs in der Stadt können Sie frisches Münchner Leitungswasser an öffentlichen Trinkbrunnen genießen, beispielsweise an diesem Brunnen im Nymphenburger Park neben dem Hexenhäusl.

Formaldehydfreie Produkte bevorzugen

Kaufen Sie möglichst formaldehydfreie Produkte - Formaldehyd ist in Spanplatten, Dämmstoffen, Parkettversiegelungen, pflegeleichten Textilien, Lacken und Anstrichstoffen enthalten! Er wirkt als Zellgift, reizt Augen, Schleimhäute und Atemwege. Bei Hautkontakt kann Formaldehyd Allergien verursachen.

Bei neuen Geräten häufig lüften

Sie haben einen neuen Fernseher, Computer u.a.? Dann sollten Sie in den ersten Wochen häufig stoßlüften, um evtl. belastende Ausdünstungen - v.a. beim Betrieb - aus Ihren Wohn- und Arbeitsräumen schnell abzuführen.